合計約3時間55分
1.はじめに
2.表紙
3.平常の五心
4.目次
5.フォトギャラリー
6.「巻頭言」髙橋博行
7.「三角積み木2つの中野サンプラザが閉館」三宅隆
8.「私の母校 中野区立桃園第三小学校」石川毅
9.「オカリナ三年目。」黒木京子
10.「日常」信國沙織
11.「電話とロボット」髙橋啓一
12.「ライバル ねやちゃんとの別れ」岩上義則
13.「センターのこれから」佐藤まどか
14.「ボクしか知らないロード・オブ・ザ・リング」宮田英明
15.「季節と歩く」佛渕雀羅
16.「俳句教室 かもめ句会」作品
17.「中盲ナビックスについて(2022~2023)」北村輝男
18.「自己紹介 ガイドヘルパー」
19.令和4年度 ナビックス活動実績表
20.「りんくる中野から2023」碓井茂登子
21.「新たな一歩から、二年を振り返って」松永里美
22.「初めまして。よろしくお願いいたします。」菅原徹
23.「研鑽を積む日々」黒澤永子
24.令和4年度 陽光園治療室 月別患者数実績表
25.「2022年度 中視協MEMORIES」
26.「令和4年度 私たちのあゆみ」
27.「編集後記」髙橋博行
28.皆さんよろしく!
29.奥付
30.私を捨てないで送ってネ~
31.おわりに